W ekstraklasie piłkarskiej PGE FKS Stal Mielec przegrała w Bełchatowie z Rakowem Częstochowa 1:2. Bramki dla Rakowa strzelał Ivan Lopez Alvarez w 27. i 66. minucie. Dla Stali honorowe trafienie zaliczył Maciej Domański w 77.

Drużyna Marka Papszuna umocniła się na prowadzeniu w tabeli ekstraklasy. Dla naszego beniaminka była to piąta porażka.

Raków jest rewelacją obecnego sezonu i dość niespodziewanym liderem rozgrywek. Natomiast Stal Mielec przed tygodniem doznała bolesnej porażki 0:6 z Wisłą Kraków, po której miejsce w wyjściowej jedenastce straciło pięciu piłkarzy.

Różnicę dzielącą obie drużyny widać było też na boisku. Od początku więcej piłkarskich atutów i umiejętności prezentowali częstochowianie. Mielczanie też kilka razy przedostali się w pole karne Rakowa, lecz w pierwszej połowie nie udało im się zmusić do wysiłku Jakuba Szumskiego. W najlepszej sytuacji znalazł się Robert Dadok, którego uderzenie zatrzymał Kamil Piątkowski.

Drużyna Dariusza Skrzypczaka odważniej zaatakowała po przerwie. Przejęła inicjatywę, ale nadal nie potrafiła stworzyć sytuacji bramkowej. Do tego od 66. minuty goście przegrywali dwoma bramkami. Drugie trafienie Lopeza było ozdobą tego spotkania, bo hiszpański napastnik pokonał Strączka bezpośrednim strzałem z rzutu wolnego. Raków miał jeszcze kilka okazji do podwyższenia prowadzenia, ale to mielczanie zdobyli kontaktowego gola. W 77. minucie Szumskiego pokonał były zawodnik klubu z Częstochowy Maciej Domański. To sprawiło, że mecz do końca był ciekawy, ale jego wynik nie uległ już zmianie.

Dzięki wygranej Raków ma pięć punktów przewagi nad drugim w tabeli Zagłębiem Lubin. Mielecka Stal ma 5 punktów i zajmuje trzecie miejsce od końca.

Zawodnik LKS Stal Mielec Rafał Augustyn wywalczył złoty medal seniorskich Mistrzostw Polski w chodzie sportowym na 50 kilometrów.

Rafał Augustyn ukończył sobotnią rywalizację z czasem 3:47:42 i drugi raz w ostatnich tygodniach uzyskał minimum na Igrzyska Olimpijskie. Drugi był Rafał Fedaczyński (AZS UMCS Lublin) - 3:56:31, jako trzeci metę pokonał Jakub Jelonek (CKS Budowlani Częstochowa) - 4:08:33.

Mistrzostwa Polski rozegrane zostały na Słowacji, podczas tradycyjnych zawodów Dudinská Patdesiatka.

Alicia Keys „ALICIA”

To pierwsza od 2016 roku płyta Alicii Keys. To bardzo emocjonalny album, na którym Alicia dzieli się swoimi przemyśleniami dotyczącymi siebie i tego co dzieje się na zewnątrz. Ostatnie miesiące pokazały, że żyjemy w bardzo niespokojnych czasach i ten krążek może pomóc nam znaleźć wewnętrzną siłę by iść dalej, a może nawet zmieniać świat na lepsze. Na płycie poza Alicią usłyszymy Sampha, Miguela, Khalida, Tierrę Whack, Diamond Platnumz czy Jill Scott.

„ALICIA” to jeden z najbardziej personalnych projektów w karierze piętnastokrotnej zwyciężczyni nagrody Grammy, który pokazuje różne oblicza artystki.

O singlu „Underdog”, który został napisany we współpracy z Edem Sheeranem:

„Niektórzy ludzie mogą myśleć, że słowo „underdog” [ang. z góry skazany na porażkę, spisany na straty] ma znaczenie negatywne, jednak ja wiem, że ma wielką moc. Reprezentuje ludzi niedocenionych, którzy stanęli na wysokości zadania i zdołali wszystkich zaskoczyć. Pewnie wszyscy byliśmy w sytuacji, w której musieliśmy pokonać przeciwności losu. To nigdy nie jest łatwe. Moim ulubionym wersem z tej piosenki jest - Mówili, że nigdy mi się nie uda, ale zostałam uformowana, żeby zburzyć formę. Wydaję mi się, że nie ma osoby na tej planecie, która nie czuła się w ten sam sposób.”

O piosence „Love Looks Better”:

„Ta piosenka ma w sobie tyle energii! Opowiada o tym jak bardzo jesteśmy zabiegani, jak szybko się przemieszczamy, że nagle chcemy się zatrzymać, porozmawiać, być ze sobą i zobaczyć, że nasza miłość ciągle ma się dobrze. Sądzę, że każdy doskonale rozumie to wyrażenie. 'Love Looks Better'  to świetna zapowiedz tego co znajdzie się na moim nowym albumie. Melodia w tym utworze będzie Wam tkwiła długo w pamięci i nie będziecie mogli przestać jej nucić.” - mówi Alicia

O teledysku do „So Done” wyreżyserowanym przez Andy’ego Hines’a (Lizzo, Anderson .Paak), w którym wystąpiła aktorka Sasha Lane (American Honey):

„Jestem bardzo podekscytowana, że mogę podzielić się z fanami „So Done”. Coś takiego nazywamy transem, od takiej energii po prostu nie sposób uciec. Współpraca z Khalidem była wyjątkowa. Ten utwór jest o byciu zmęczonym zmienianiem się tylko po to, żeby kogoś zadowolić i o nie przejmowaniu się pomysłami innych jak powinno wyglądać nasze życie”. – mówi o utworze Alicia Keys.

O piosence „Perfect Way To Die”:

„Oczywiście coś takiego jak perfekcyjny sposób by umrzeć nie istnieje. Ta fraza nawet nie ma sensu, ale to sprawia, że tytuł jest tak mocny i łamiący serce – bo tyle osób umarło niesprawiedliwie. Tekst jest napisany z perspektywy matki, której dzieci zostały zamordowane przez rasistowski system, który uważa, że czarne życie nie jest wartościowe. Wszyscy wiemy, że żadne z tych żyć nie powinno zostać zabrane przez kulturę policyjnej przemocy.”

Artystka planuje w lecie 2021 roku dać albumowi drugie życie podczas trasy koncertowej „ALICIA: The World Tour” – 24 czerwca odwiedzi Tauron Arenę w Krakowie. W marcu piosenkarka wydała książkę „More Myself: A Journey”, która stała się bestsellerem New York Times’a. Alicia Keys to bardzo wszechstronna artystka – zwyciężczyni GRAMMY, piosenkarka, producentka, aktorka oraz aktywistka społeczna. Od premiery swojego debiutanckiego albumu „Songs in A Minor”, sprzedała ponad 65 milionów płyt na całym świecie.

W meczu 6 kolejki I ligi koszykarzy Rawplug Sokół Łańcut pokonał na własnym parkiecie drużynę Dzików Warszawa 93:86. Po dwóch kwartach gospodarze przegrywali 32:39. Najwięcej punktów dla Sokoła uzyskali: Jankowski 24 i Małgorzaciak 16.

Wyjazdowy mecz Miasta Szkła Krosno z Doralem Nysa Kłodzko został przełożony na 18 listopada.

Prezydent Andrzej Duda miał wykonany test na obecność koronawirusa, wynik okazał się pozytywny, prezydent czuje się dobrze - Błażej Spychalski, Sekretarz Stanu w Kancelarii Prezydenta RP.

Szanowni Państwo, zgodnie z zaleceniami wczoraj Prezydent @AndrzejDuda miał wykonany test na obecność koronawirusa. Wynik okazał się pozytywny. Prezydent czuje się dobrze. Jesteśmy w stałym kontakcie z odpowiednimi służbami medycznymi.

— Błażej Spychalski (@spychalski_b) October 24, 2020

Otyłość to coraz większy problem w Polsce i na świecie.24 obchodzimy Dzień Walki z Otyłością ustanowiony z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia. Jak informuje nasz gość – dietetyk Agnieszka Momora z Centrum medycznego Medyk- otyłość to choroba, która może być spowodowana m.in. naszym rozchwianiem hormonalnym. Jednak w 90 procentach jej przyczyna jest nadmierne spożywanie posiłków i brakiem aktywności ruchowej. Specjaliści szacują, że w 2025 roku odnotujemy 5-krotnie większą liczbę osób dorosłych z nadmierną masą ciała. Otyłość wśród dzieci to jeszcze większy problem. W Polsce mamy otyłych dzieci powyżej 11 roku życia. 18-20 procent. W Europie ten wskaźnik jest mniejszy i wynosi 15 procent.

Dlatego ważne jest zdrowe odżywianie. Dietetyk przestrzega przed przechodzeniem na diety odchudzające. To błąd, który często kończy się efektem jojo, czyli powtórnym tyciem. Do zrzucania wagi nalepie podejść jako do wyrobienia zdrowych nawyków żywieniowych, które będziemy stosować do końca życia. Warto zacząć od analizy naszych posiłków, czyli spisywanie co jemy przez kilka dni. Wtedy dowiemy się, gdzie popełniamy błędy.

Nie należy wykonywać gwałtownych zmian w sposobie żywienia, ale systematycznie. Koniecznie trzeba pić więcej wody oraz zwiększyć aktywność fizyczną.